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Enquadramento
Este curso visa dotar os participantes dos conhecimentos que permitem identificar e dominar as técnicas mais eficazes, para uma gestão do tempo eficiente e, compreender os mecanismos do stress, aplicando técnicas de redução da tensão nervosa e de programação positiva para a excelência.
Objetivos Específicos
Identificar os mitos e os hábitos mais comuns na gestão do tempo;
Realizar um diagnóstico dos seus atuais hábitos de gestão de tempo;
Distinguir diferentes graus de “urgência” e de “importância”;
Identificar a importância do planeamento e traçar objetivos de longo prazo;
Identificar os perigos da procrastinação e formas de a evitar;
Reconhecer o poder do “Não”;
Distinguir entre stress positivo e negativo;
Identificar os sintomas de stress e as particularidades do stress profissional;
Conhecer e dominar técnicas práticas de gestão de stress.
Perfil dos Participantes
Este curso destina-se a:
Todos as pessoas que pretendem gerir de forma eficaz e eficiente o tempo e o stress.
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